Как справиться с выгоранием мамы: история возвращения к себе

Девочки, хочу поделиться тем, что, возможно, откликнется многим.

Был период, когда я просто «жила на автомате».

С утра — ребёнок, дела, бытовуха, вечная спешка.

К вечеру — полное выгорание и ощущение, что я просто функция, а не человек.

Я ловила себя на мысли: вроде бы всё хорошо — семья, дом, дочка…

А внутри пусто. Ни сил, ни желания, ни радости.

И вот однажды я просто остановилась.

Без планов, без целей — просто села и подумала:

а когда в последний раз я делала что-то для себя?

С того дня начала маленькие шаги:

🌿 чуть больше сна,

☕ чашка кофе в тишине утром,

🚶 прогулка без телефона,

🍎 внимание к питанию и организму.

Не скажу, что всё изменилось в один день. Но с каждым днём я будто возвращалась к себе — живой, настоящей, спокойной.

Теперь я понимаю:

забота о себе — это не эгоизм, это способ быть счастливой мамой и женщиной 💛