У вас как с физподготовкой? Какой темп занятий вам нравится? Можно начать с базовой базы - это Джиллиан Майклс похудей за 30 дней, круговые тренировки. Начальный уровень сложности, минимум инвентаря. Все упражнения из программ до сих пор актуальные и их используют в залах. Но придется попотеть. Из плюсов тренировки короткие, для первоначального сброса веса отлично. Далее можно выбирать более сложные программы и увеличивать вес оборудования . Вот здесь неплохая группа ссылка Если хотите начать плавно и размеренно, то можно начать со знакомства с МФР и тренировками в стиле пилатеса. Могу посоветовать ссылка скакать не надо, надо концентрироваться на технике, дыхании и.т.п. Тоже база так сказать. Все вот эти фразы «вытянуться макушкой в потолок», «заправить ребра в трусы» это все здесь. Очень доступно, понятно, комфортно. Ну и если хотите что то ближе к силовому, то это можно Катю Усманову рассмотреть и мне вот Регина Шульжевская нравится ссылка, очень доступно объясняет технику. Не знаю есть ли у нее программы 🤷‍♀️.

Обожаю заниматься по видео тренировкам Елены Санжаровской