Как справиться с тревогой при ожидании важных событий

Я тот человек которому важно знать все на три шага вперед. Помню когда записалась на лазерную коррекцию зрения - сообщили время только накануне вечером, пока я ждала я изнервничалась))) теперь ситуация повторяется, и хотя сказали что сегодня напишут, мне все равно неспокойно, потому что я не знаю времени и мысли сразу а вдруг про меня забыли 😅