Как понять эмоции через тело: практика осознанности

«Не знаю, не думала об этом», — чаще всего отвечают мне на вопросы: «а что ты чувствовала в теле? А как ты поняла, что это именно эта эмоция?»

Тело — наш друг, в отличие от мозга, который может быть «и нашим, и вашим»🧠.

Тело «светится» изнутри гормонами☀️, когда у нас яркий отклик на что-то, или страдает⚡️, даже если мы говорим «да ведь ничего не случилось, всё нормально».

И еще это «голос» нашего внутреннего ребенка, который с нами ищет потерянную связь — «алло, приём» ❤️🫂

Позамечайте на выходных, какие 3 эмоции были самыми частыми у вас, и подумайте почему.

#отношенияссобой_ульянагор #отношения_ульянагор