Усталость мамы: как справиться с выгоранием при кормлении

Все болеют , я запарилась, просто хочу выпить пива и тупить за телефоном или смотреть сериал какой нибудь ни о чем… но дневная смена моя меняется на ночную , и даже пиво нельзя попить , так как я кормлю , и лечу ее ибуфеном …. Господи … просто и я сама усталь ….. и в целом не на кого надеяться что помогут…