Вот уже 4 день укладываю детей спать 22:00
Ложимся 22-Засыпают 23
Но очень эффективно,сами уже к этому времени бывают сонные,поставила себе цель что где бы мы не были, что бы не случилось всегда в 22 дети должны быть в постели
Даже так мальчик умудряется сто раз просыпаться по ночам,про девочку вообще молчу,как проснется так не усыпишь до утра ее
@norma.vse какой гормон роста вырабатывается в определённые часы у детей
@norma.vse, по тихонько Ин ша Аллах перейдем и в 21,с учетом того что они вообще по ночам не спали это уже хорошо,девочка до сих пор может всю ночь не спать
У нас тоже проблемы со сном,если в 9 укладываю,то просыпается через пару часов
В итоге самое лучшее время в 10 Оказалось