umm.zu.bint.shamil
интроверт🥥·Мама сына (1 год)
Как рассчитать калории при грудном вскармливании
Интересно верно все расчитал?
С учетом моей цели
И то что я на гв
Один фитнесс тренер сказал -2050 моя норма
Приложение выдало 2400
Не знаю как быть
14.11.2025
Комментарии
@umm.zu.bint.shamil, не знаю, я стараюсь 2300ккал не превышать и всо 😹
а вы просто мышечную массу набрать хотите ?
14.11.2025 Нравится Ответить
@applepiekk, да ,и убрать жирок в области ягодиц и бедер
После родов у меня эта часть тела дряблое
14.11.2025 Нравится Ответить
Мне диетолог на гв посчитал 2000 калорий. Но постепенно по мере похудения придется снижать, чтобы долго не стоять в плато.