💫Стыд

Посмотрим на него изнутри, какой психологический процесс сопровождает это чувство, которого мы так боимся с самого детства.

Что же за этим стоит?

☄️Страх отвержения и желание увидеть блеск в глазах у значимых взрослых, а также нарциссические ожидания мира о том, что необходимо быть «идеальными», «успешными».

Это обязывает человека нести непосильную ношу «не иметь право на ошибку».

Хоть с детства мы и привыкли слышать фразу о том, что не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Казалось бы, она должна нам помочь, но что же стоит за невозможностью доверится этой мысли?

✨А за ним стоит старый сценарий, который формируется еще в раннем детстве, когда ребёнок пытается понять по взгляду взрослого, будет ли он принят или будет отвергнут.

🌧️И вот любая ситуация во взрослой жизни, где кто-то пытается усомниться в нашей компетенции, идеальности, вызывает регрессию к уязвимой точке развития.

Когда реакция других людей считывается и интерпретируется нами, как угроза нашей идентичности, а не просто, как мнение.

🌟Особенно это сильно ранит, когда человек еще не понимает «каких он размеров» (возможно, он новичок в каком-то деле или привык всем угождать в надежде на любовь).

🌞Когда ошибка приравнивается к риску потерять место в отношениях.

Здесь важно понимать, что другой человек может намеренно или неосознанно навязать нам стыд (он может не выдерживать Вашего успеха, ему сложно и неудобно находится рядом с Вами, и он очень хочет «уменьшить Ваши размеры»).

Что же можно сделать вместо автоматической реакции и не «застыдится»

👍Назвать чувство: «я чувствую стыд»

😼Интерпретировать его, как попытка оценить меня через призму идеальности, а я обычный живой человек

☝️Почувствовать, где он живет в теле, как горят щеки, прожить это ощущение (обычно оно длится недолго)

🌸Позвать взрослую часть себя и сказать поддерживающие слова: «это не я неудачник», это просто ошибка или это человек пытается удовлетворить какую-то свою потребность за счет меня (в зависимости от контекста)

🌹Я не разрушаюсь от стыда, это просто сигнал, который позволяет мне лучше ориентироваться в отношениях, а не разрушать самоуважение

🌺Ошибка-это часть жизни, а не диагноз моей ценности

А как Вы относитесь к стыду?