Панические атаки у мам: как справиться с тревогой и страхом

Всем привет. Скажите, у кого бывает похожие ситуацию?

Я склонна к паническим атакам, они у меня появились пару лет назад, пила ад Феварин, сейчас всегда с собой у меня есть атаракс.

Какое-то время все было норм, сейчас обострение или что.

Каждый день чувство тревоги, бросает в жар/холод, сердце будто выпрыгивает, но по факту я меряю пульс и пульс в норме. Дезориеотация, частое головокружение.

НО! Особенно это случается все в ТЦ, в пробке в машине, в закрытых аудиториях, в магазинах, я ловлю себя на ощущении, что мне жарко и будто плохо и я могу упасть в обморок. Бывает я жду ребенка с занятий, сижу жду все ок и в моменте накрывает паника, дрожь и по кругу все снова.

И у меня в голове первое: бежать/убежать, позвонить мужу или кому-то вообще.

Уйти не могу соответсвенно, бросить же ребенка не могу и уехать и я сижу выжидаю минуты окончания занятия и молюсь, чтобы не упасть в обморок.

В общем, мне кажется, что ку-ку и боюсь уехать в психушку. Есть ли у меня шанс, что это у меня пройдет и я стану нормальной?