Как справиться с тревогой при неожиданных визитах родственников

😭😭😭 дети болеют дома бардак, я держусь но спина болит не реально 😭😭 сплю плохо, старшая и младший кашляют сильно без остановки, средняя лежит не кушает, ее тошнит. Хожу все убираю, младший еще как заболел рядом ходит по пятам ноет сам не знает что хочет. 😭😭😭🤪 я только вчера думала классно было бы если мама пришла бы и помогла, а сегодня мама звонит и говорит мы сейчас к вам приедем с внучкой. Я сказала не надо,с внучкой которая будет тут бегать, прыгать, шуметь мне как раз таки этого не хватает сейчас 🤪 а потом еще подумала что не хочу что бы даже мама приходила, у меня дома срач, мама начнет убираться и говорить что надо вот так вот делать, почему срач устроили и я буду больше нервничать 🫨 лучше увидимся когда выздоровеем и дома уберемся.

Кстати у меня всегда тревожка когда старшая сестра и мама говорят что собираются ко мне в гости внезапно😔 это все потому что они с порогу начинают а что этот так лежит, а почему так не поставишь, надо это сделать, ой а тут что пятно, а это что и что куча комментарии как лучше как надо. Поэтому это не про меня все рилсы когда типа пришла сестра и мама и прям в кайф или когда с детьми пришла к родителям и притворилась что это не мои дети а их внуки, у родителей дома я так же сама смотрю за детьми так еще выслушиваю что мои дети сделали и не сделали