Как справиться с паникой, когда дети болеют вирусом

Вирус 🦠

Посты в ленте. Лента в инсте. Сообщения в группах. Сообщения от друзей, когда дети имели непосредственный контакт между собой день в день. Да вообще везде про вирус. Я человек паничный, даже очень, особенно, если болеют дети у меня паника, потому что я боюсь недоглядеть, недопонять, или же боюсь, что могут сделать ошибку врачи. И я в эти периоды свожу с ума себя и мужа, я бегу к врачу с фильтра, потом с участка, далее платный педиатр инфекционист, потом бесплатный в приемном отделении, сдача анализов итд. Каждый ноябрь, как родилась доча, это постоянные сильные болезни, что я потом еле себя эмоционально собираю. И меня просто в дикий мандраж вводит, что мои дети будут болеть. Контакт естественно уже был, и каждая ночь как на пороховой бочке, я просыпаюсь, щупаю, и так каждые пол часа делаю. Моя тревожка не дает мне покоя, приводит меня в нервозное состояние 😬