Почему тошнит при беременности и как облегчить состояние

аюю вообще тонустуурум элбээтэ😭ппцц иьим аж ыадьар сыттахпа огом уеьээ эмискэ таххаалар и утэр жоска ойогоспунан иин быгар туга эрэ ыадьар ону🙁