Что реально помогает похудеть кроме тренировок и правильного питания
Девочки поделитесь тем что реально помогло вам похудеть помимо тренировок и ПП
Подумываю начать принимать то что на фото, но не знаю есть ли смысл
Результаты анализов в комментариях
Комментарии
Берберин мне прописал эндокринолог,снижает тягу к сладкому и мучному
Л-карнитин тоже хорошо сжигает жир
Хлорофил очищает организм
Гастрит🤣🤣
Бабуля умерла, все были в стрессе, на похоронах вся семья корону подхватила, мама лежала в больнице с пневмонией, я - просто валялась дома без обоняния. Итог - стал болеть желудок, от любой еды тошнило, от голода тошнило. Села на щадящую диету. Итог - 43 кг веса.
@anhelivart, хронический - это одно. Когда вот такое обострение на фоне стресса и короны - совсем другое.
Я пробовала дефицит калорий, разные диеты на протяжении 4,5 лет и в конце концов около полугода назад психанула и перестала себя ограничивать. Как итог вес не поменялся. Что с тренировками и диетами что без них одна цифра на весах
Только дефицит калорий. Интервальное голодание и тд все работает от дефицита калорий. Больше никакой волшебной палочки нет. Я в свое время , что только не пила и какие только диеты не держала. В свое время с 73 похудела до 42. Ну это была анорексия. Потом набирала опять. Сейчас после родов была прсле выписки 64 и похудела без капли сопрта до 53 . мы на гв еще. Ем мало вот весь секрет
Еще хорошо помогает бег. Бегала до 3ей беременности по 10км утром. Потом весь день не было аппетита
@ldj060989 бег для меня это мучение, из-за большой груди очень больно бегать и прыгать на скакалке
@anhelivart Если бег мучение то ходьба в самый раз. Просто ходите утром по парку от 10т шагов например. Ходьба как раз таки очень полезна при похудении
Интервальное голодание пробовали ? 16/8 почитайте . Послушайте на ютубе др.Берга . Ошеломляющие результаты , если следовать его советам и абсолютно бесплатно !
@anhelivart Если с щитовидкой проблемы то нужно следить за гормонами. Тут чуть сложнее но все возможно
@anhelivart, инсулинорезистентность проверьте обязательно
Тоже послушаю, 20 кг хочу скинуть ☺️
Подумываю даже у хизроевой купить гайд или как там называется
@anhelivart я еще , что вспомнила. Если у Вас не стоит спираль то ооочень круто поможет бодифлекс. Дыхательная гимнастика. 15 минут утром на тощак и все. Организм насыщается кислородом и работают те группы мышц которые обычно при тренировках не активны . где напрягаете мышцу туда во время тренировки поступает больше кислорода. И идет распад жира. Изучите бодифлекс и попробуйте без пропуска делать упражнения и увидите результат.