Практика Взгляд из будущего для мам при усталости

Время для себя: практика "Взгляд из будущего"

Бывают дни, когда усталость накатывает так сильно, что кажется, будто ты на пределе. Когда дел невпроворот, а сил почти не осталось. В такие моменты есть одна очень мощная практика, которая помогает перезагрузиться и посмотреть на всё с другой стороны.

Найди для себя 10-15 минут абсолютного уединения. Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь отпустить все тревоги настоящего.

Теперь представь себя в возрасте 80 лет. Ты на пенсии, живешь одна. Дети уже выросли, создали свои семьи, и навещают тебя лишь изредка. Рядом нет постоянной поддержки, все заботы – только твои. Оглянись на свою жизнь с этой точки. Какие моменты действительно были важны? О чем ты сожалеешь? На что стоило потратить больше времени, а что оказалось совсем незначительным?

Побудь в этом образе, почувствуй эту перспективу. А затем медленно вернись в сегодняшний день.

Как ты смотришь на свою нынешнюю усталость и проблемы сейчас? Что бы ты изменила в своём дне, в своих приоритетах, если бы понимала, что это – твоя жизнь, которую ты проживаешь прямо сейчас, и время ценно?

Чаще всего, после такой практики, вчерашние "драмы" и мелочи теряют свою остроту. Появляется ясность, понимание истинных ценностей и силы, чтобы двигаться дальше, уделяя внимание тому, что действительно важно. Попробуй – это может стать твоим личным якорем в суете жизни.