Дробный т1ехь муха лелош хула и яъум яар
К1езг юъш бохаг Ду и?
завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.
и в течении дня надо пить много воды.
можно есть почти все, но маленькими порциями. на обед цхьажим суп и салат с чаем можно,например.
мец ца лаьт, вуззалц юъ по-любому
300гр по 3раза в день дар моьтт сун. Завтрак, обед, ужин