Эмпатия: как защититься от чужих эмоций и настроений

Оказывается я эмпат :(

Это когда чувствуешь настроение других даже без слов

-тяжело находиться рядом с конфликтами или агрессией

-можешь устать после общения, даже если тебя никто не обидел

-иногда путаешь свои эмоции с чужими

-постоянно жертвуешь собой

-чувствуешь вину без причины

- сложно сказать нет

Надо себя настроить, хотя бы защищать себя от негатива 😮‍💨

Аффирмации:

Я в своём поле.

Я в свете и любви.

Всё, что не моё — уходит.

Всё, что моё — остаётся со мной.

Это не моё чувство, я возвращаю это владельцу.

Я вижу, слышу и понимаю — но не беру это на себя