Как похудеть на 2-3 кг при проблемах с желудком
Девчонки,нужно скинуть 2-3 кг. Подскажите, пожалуйста, самый быстрый и действенный способ? Как правильно питаться, при условии, что есть проблемы с желудком (жёсткие диеты не подойдут)
Комментарии
Я на дефиците калорий, ну и естественно не ем хлеб, сладкое, майонез, жирное, фастфуд, мучное
За неделю ушло уже 1.5 кг
@tasamaya.ru ем 3 раза, без перекусов, на ужин ем салаты в основном, овощи + курица, либо тунец
На обед суп + второе и овощи
На завтрак всегда по разному, но в основном яйца+овощи, могу рыбу красную слабосоленую, либо ветчину из индейки, из яиц омлет еще можно сделать
Просто каши не ем, молочку, сыры тоже, поэтому у меня не так разнообразно как могло быть 😁
Перестала вообще перекусывать, мне достаточно того, что я ем в основные приёмы пищи, ну и еще пью много воды
!!!возможно я не правильно питаюсь и не достаточно сбалансированно, просто поделилась своим рационом)
@viktoriapustovaya еще стараюсь ходить минимум 10 тыс шагов в день)
Гарвардская тарелка. Ну и минимизировать быстрые углеводы