Что делать при боли в шее: симптомы и лечение остеохондроза

Шея задолбала болеть, то с одной стороны то с другой. По очереди болит. Надоело. Уже больше 10 дней не сплю по человечески, каждый раз когда переворачиваюсь просыпаюсь заранее и лежу настраиваю шею как паралич лежу и медленно двигаюсь😭😭

В интернете и даже у кого спрошу все говорят шейный остеохондроз может. Куда пойти помогите🥺🥺