Как справиться с бессонницей маме маленьких детей

Девочки , вот уже неделю мучаюсь бессонницей . Ночью не могу уснуть до 2-3 , потом детей в садик увожу и сплю с 10-13 примерно , потом ночью сегодня опять уснуть не могла до 5 утра примерно . Пыталась перетерпеть и не ложится спать после сада , но , потом уже в 7-8 вечера уснула на диване , до ночи не смогла дотянуть , уснула