Как похудеть после родов дома без тренера: реальные истории
Я такая злая . Муж говорит мне мол я жирная стала . Ну конечно стану,что мне еще делать когда я дома постоянно?? С ребенком выйдешь гулять,через 15-20 мин он орет на всю улицу,спать хочет либо кушать и я со скоростью света начинаю бежать домой,даже прогулка с ним еле удается . Я мечтаю просто когда ребенка можно будет отдать в садик,но ждать как минимум полтора года . Хочу привести себя в форму. Есть кто занимается спортом дома и есть результаты (без тренера)??
Хотела одно время с тренером заниматься, 30 тысяч стукнули 😄
Комментарии
Питание главное ,я на иг и пп стараюсь соблюдать ,сладкое и мучное исключила, с род дома пришла 70 кг ,щас 59-60
Если будете добирать суточную норму белка
Будет легче похудеть
И конечно же дефицит калорий
Для того чтобы похудеть нужно за питанием следить, за калориями. Это можно и дома делать. Не думайте что дело в спорте. Это уже для качества тела.
Главное питание, а не тренировки. Если есть желание похудеть, придерживайтесь дефицита калорий
Берете домой базовые вещи и занимаетесь
Главное желание
я сама дома занимаюсь пилатесом через ютуб уроки
а так, если ваш муж считает что вам нужно похудеть, то пусть он поможет вам
найдет и оплатит для вас помощницу по дому, и пока она будет вам помогать с ребёнком или по дому, вы будете заниматься собой 😄
Можно узнать какой там канал или ссылку🙏🏻 хочу тоже заниматься
@salikhat, я не подписана на определенные каналы
но на начальной стадии я выбираю тренировки, где написано 10-15 минут
и чаще всего эти тренировки от корейских девушек
после пилатеса я чувствую себя очень легко, нежели от каких то силовых тренировок
так что просто вбейте в поиск ютуба пилатес для начинающих и выбирайте любое видео 🫶🏻
@prosto.ha, спасибо, я уже начала заниматься стретчингом, очень нравится, думала может вы программу какую-то нашли❤️ спасибо❤️❤️
А так вообще не обращайте внимание на слова мужа, и вообще как можно говорить человеку что он толстый или не следит за собой если на это даже нет времени.
Есть такие где присутствуют няни, и все супер, и ты видишь ребенка и занимаешься
У вас сам по себе капризный или что ? В 10 месяцев уже давно должен быть режим, под режим можно подстроиться и выходить и даже в зал, позаниматься
Щас вообще капризный,сума сходим с мужем от его истерик,видимо зубы лезут. А у кого то оставить ,пол часа это максимум. Поэтому мне тяжело и не могу на себя уделить время,куда то уйти
Предлагаю услуги надежной и заботливой няни у себя дома для вашего ребенка. Идеальный вариант, когда вам нужно отлучиться на несколько часов по делам, на работу или просто отдохнуть.
Город Махачкала телефон 89674088874