Как справиться с неврозом и паническими атаками без лекарств

Психолог и всякие техники

Ни как, сегодня была на приёме и завтра начну принимать антидеприсанты

Родила третьего 😅 просто меньше времени стало думать о плохом ( но бывает конечно еще

Грандаксин и Атаракс пью. Но у меня расстройство нервной системы. До психиатра ещё не дошла. Но эти симптомы все прошли)

При приступе - техника квадратное дыхание.

А вообще мне помогла работа над собой, книги читала, больше всего помогла «Осколки детских травм», потому что у меня из-за мамы было, она спилась и дома был притон алкашей, потом умерла, это все в пубертате еще было.

Вот как ее не стало у меня приступы начались панические, думала умираю.

Надо понять в чём проблема, с чего началось все.

Дыхание по вим хофу. Найдите в ютубе и почитайте коменты. Многие с такой бедой так справляются. ( сама с ПА и приличным списком неврозов. Сижу на таблетках)

Дыхание, таблетки, убрать источник стресса

Масла помогли 🙈🫠

Затем подключила книги.

До этого был психолог, практики, выписывали атаракс (я его даже пропила)

У меня лет 12 назад была подобная ситуация, промучилась около года, тревога была по поводу определенных жизненных моментов, я в целом человек переживательный. Так вот, несколько раз был такой как бы приступ - сердце колотилось бешенно, было ощущение что оно в горле уже и отвлечся от этого состояния не возможно, ни сидеть, ни лежать не могла, только ходить туда сюда, и так всю ночь, снять это состояние можно было только медикоментозно, чтобы немедленно заснуть, после пробуждения все было хорошо, уже потом я узнала что это называется паническая атака, но в первый раз казалось что умираю или с ума схожу (( а в последний раз на нервной почве у меня в добавок сильно обострился панкреатит, я попала в стационар 40-й больницы, и там выслушав все мои жалобы, проведя обледование, ко мне в палату в конце концов направили невролога и он выслушав меня, посоветовал обратиться в клинику неврозов "сосновый бор", в диагнозе написали - панические атаки, невроз сердца. В моем случае к моему удивлению, лечение было подобрано не медикоментозное, по средствам индивидуальной психотерапии и групповых тренингов, лечение можно сказать немного спецефичное, но мне действительно очень помогло, больше таких приступов никогда не было. Но тактику лечения конечно в каждом конкретном случае подбирает доктор. Удачи вам❤️

Я пила несколько лет назад атаракс, грандаксин, фенибут и причем одновременно все. Панички ушли временно. Ремиссия была. Тревога на полностью не ушла. Такое надо антидепрессантами только лечить, вот лечу месяц уже, полностью не ушло еще, на прием через пару недель пойду. Но намного лучше уже.

Открыла для себя онлайн-консультацию Никуда ехать не надо, из дома с доктором общаешься. Так спокойнее себя чувствуешь даже. Со мной работал вообще классный психотерапевт Тигран Робертович Петросян. Рада что пришла, и очень рада что результат есть.

Здравствуйте!

Как Вы?

Мне очень плохо а последние месяца два. То легче, то опять накрывает и по несколько дней. У меня кисти рук и стопы, как сводит, как при страхе… колики, бывает дергает что-то… отвратительное чувство. От этого прям невроз общий.