Как справиться с неврозом и паническими атаками без лекарств
у кого был невроз( панические атаки, всякие всд симптомы) , тревожность как спаслись без антидепрессантов?
Комментарии
Я пила несколько лет назад атаракс, грандаксин, фенибут и причем одновременно все. Панички ушли временно. Ремиссия была. Тревога на полностью не ушла. Такое надо антидепрессантами только лечить, вот лечу месяц уже, полностью не ушло еще, на прием через пару недель пойду. Но намного лучше уже.
У меня лет 12 назад была подобная ситуация, промучилась около года, тревога была по поводу определенных жизненных моментов, я в целом человек переживательный. Так вот, несколько раз был такой как бы приступ - сердце колотилось бешенно, было ощущение что оно в горле уже и отвлечся от этого состояния не возможно, ни сидеть, ни лежать не могла, только ходить туда сюда, и так всю ночь, снять это состояние можно было только медикоментозно, чтобы немедленно заснуть, после пробуждения все было хорошо, уже потом я узнала что это называется паническая атака, но в первый раз казалось что умираю или с ума схожу (( а в последний раз на нервной почве у меня в добавок сильно обострился панкреатит, я попала в стационар 40-й больницы, и там выслушав все мои жалобы, проведя обледование, ко мне в палату в конце концов направили невролога и он выслушав меня, посоветовал обратиться в клинику неврозов "сосновый бор", в диагнозе написали - панические атаки, невроз сердца. В моем случае к моему удивлению, лечение было подобрано не медикоментозное, по средствам индивидуальной психотерапии и групповых тренингов, лечение можно сказать немного спецефичное, но мне действительно очень помогло, больше таких приступов никогда не было. Но тактику лечения конечно в каждом конкретном случае подбирает доктор. Удачи вам❤️
Масла помогли 🙈🫠
Затем подключила книги.
До этого был психолог, практики, выписывали атаракс (я его даже пропила)
@natalia26011990belaeva, эфирные
Сначала мне сделали ресурсный флакон (это я носом выбрала запахи, которые нравятся) и просто в течение дня наносила себе на пульсирующие точки и просты дышала им с ладошек.
@natalia26011990belaeva, у меня доттера.
И случайно познакомилась с женщиной у которой артсамастерская сейчас своя, тогда просто у подруги встретились и при ней был чемодан с маслами этими)
Могу дать контакт. Протестируете себя и если подойдет, то также создадите свой флакончик
Дыхание, таблетки, убрать источник стресса
Дыхание по вим хофу. Найдите в ютубе и почитайте коменты. Многие с такой бедой так справляются. ( сама с ПА и приличным списком неврозов. Сижу на таблетках)
а что без антидепрессантов сможет помочь на симптомы тела когда реакция на стресс?
@natalia26011990belaeva начните с этого. Вообще па это нехватка кислорода в теле. Дыхание точно облегчит состояние. А там уже к врачу, и если нужно будет дополнить таблетками. А дыхание ежедневно
При приступе - техника квадратное дыхание.
А вообще мне помогла работа над собой, книги читала, больше всего помогла «Осколки детских травм», потому что у меня из-за мамы было, она спилась и дома был притон алкашей, потом умерла, это все в пубертате еще было.
Вот как ее не стало у меня приступы начались панические, думала умираю.
Надо понять в чём проблема, с чего началось все.
@natalia26011990belaeva вам никакое дыхание и книги не помогут
Вам помогут препораты и психолог. Таблетки чтобы встать на ноги как костыль, а психолог чтобы разобраться с головой откуда идут па и тревога
@siri394 я перепробывала всё, 5 лет сама пыталась себя восстановить , но только зарыла
@siri394 знаете, я очень боялась идти к психотерапевту сдаваться, но когда я пришла на приём мне стало так тепло и душевно, мы поговорили, она меня выслушала, поняла и надеюсь её лечение мне поможет. Я теперь хочу чтобы она со мной жила 😁 мне так тепло душой давно небыло
@natashaketova96 мне вроде сказали если на утро вставать тяжело то повышать дозу на четверть пока не найдешь свою дозировку
@siri394 мне его для сна назначили, не сплю почти
Родила третьего 😅 просто меньше времени стало думать о плохом ( но бывает конечно еще
@natalia26011990belaeva, вообще у меня это началось после короновируса 😭
@mamamalisha2015 также. короновирус в конце года был
@mamamalisha2015 я попробую отвлекаться. оч надеюсь что справлюсь
Ни как, сегодня была на приёме и завтра начну принимать антидеприсанты
@natalia26011990belaeva копчик? Не прошёл. Болит. Вот начну пить ад вероятность что пройдёт как и живот и головокружения. Результат от ад сказали через 1-2 мес и пить год
@dinaaag а что беспокоило до таблеток? как спасаетесь?
@natalia26011990belaeva, техники направлены в целом на контроль тревоги и проговаривание ее. По сути то. Чтобы не развивать тему эту, а понять и убрать. Что никто не умер не умерет, что все живы здоровы, ну и так далее. Я с собой внутри разговариваю, чтобы тревогу снижать. Расписываю себе пути решения и планы, если тревога из-за конкретных проблем в жизни.
@natalia26011990belaeva, у меня тревожно депрессивное расстройство
Открыла для себя онлайн-консультацию Никуда ехать не надо, из дома с доктором общаешься. Так спокойнее себя чувствуешь даже. Со мной работал вообще классный психотерапевт Тигран Робертович Петросян. Рада что пришла, и очень рада что результат есть.