Йога и пилатес для похудения: помогают ли убрать объемы?

Я ходила на пилатес 3 года подряд, постоянно, и за всю свою историю похудения, лучше всего похудела именно в этом время, потом тренер поменяла зал, потом поменяла город, я начала скитаться по залам и уже не так регулярно посещать, а вообще пилатес классная штука

Нужен дефицит калорий, чтобы худеть . Спорт является вспомогательным - подтянуть фигуру

Хожу на пилатес с июня, 3 раза в неделю. Вес не уходит, но тело значительно лучше стало, подтянулось

У меня одинаково уходит с дефицитом что силовые , что йога в гамаках или стретчинг . Мне кажется когда я с силовых на стретчинг перехожу даже бывает лучше как то , но скорее отеки . Пилатес не пробовала. Бывают месяца , когда я полностью ухожу с силовых и хожу только йога / стретчинг 3 раза в неделю .

Любая активность помогает похудеть

Если заниматься регулярно и не жрать, как лошадь, то да