Как выбрать размер намазника и где научиться намазу женщине

Кто заказывал намазник ? Нужно брать больше на размер? Или свой размер нормально будет?

Подскажите так же где обучались намазу? Я скачала приложение намаз в дом, но там для мужчин

Женский отличается же все таки