Блин помогите как можно НАБРАТЬ ВЕС?? Гены конечно сыграли свою роль. Но я же вовремя беременности набрала как то 😅😅
Может протеины или коктейли что то есть рабочее ? Очень хочу 7-10кг набрать



Я когда фасфуд ем , зефир сильно набераю. Стараюсь не есть их.
Больше белка в рацион, гречку кушайте говорят на массу хорошо помогает
Правильное питание,спорт.