Как разнообразить питание для набора мышечной массы мужу

В общем муж сейчас набирает вес , ходит в зал и т.д и ему выписали питание ну чтоб поправиться , это грудинка , мясо , рис , греча , и овощи/зелень и по определениям граммировкам

Каждый день я ему готовлю грудинку вареную и чуть обжариваю и рис/гречка или котлеты из фарша и рис/ греча

Может кто мне подскажет как разнообразить его рацион ? Мне и его жаль что он каждый день одно и тоже ест и самой надоело уже😂

Если есть у кого рецепты всякие интересные , поделитесь 🧡для набора массы