Как уложить ребенка спать ночью без перегула

Несколько дней не могу уложить в ночной сон до 23:30🤪 1,5 часа пляшем. И гв, и сказку рассказываю, и спинку чешу.

Второе вб получается 7-8 ч. (Первое 4,5-5 ч)

Это перегул?