Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Мижгона
Мижгона

Как похудеть после третьих родов при диастазе и гиперлордозе

Добрый день !

После рождения третьего ребёнка я набрала вес. До беременности мой вес составлял 55 кг, а после рождения дочери я так и осталась с весом 67 кг. Дочери скоро исполнится 1,6 м, а мне никак не удаётся похудеть.

Кроме того, у меня есть проблемы со здоровьем: диастаз и гиперлордоз. Буду очень признательна, если вы поделитесь своим опытом похудения, если сталкивались с подобными трудностями и как с ними справились.

Я хочу заниматься спортом дома, но честно говоря, у меня не получается. Я занимаюсь всего два дня, и у меня снова пропадает желание. Из-за этого у меня начинаются срывы, и я не могу сбросить вес.

11
Похудение после родовДиастаз и гиперлордозСпорт для мамМотивация к тренировкамЗдоровье мамы

Комментарии

julia_vi

ЮлияМама двоих (младенец)

Если вам интересно могу поделиться своей историей ) спортом не занимаюсь не с кем ребенка оставить , каллории считать некогда )

Ответить

ylia.faz

Юля ФазиулинаМама дочки (2 года)

Тоже мучаюсь с лишним весом после беременности, удалось скинуть 8 кг, но они быстро вернулись обратно, мне сказали что надо наладить питание, оно составляет больший процент для потери веса. Только вот сделать с ребёнком это тоже не просто хоть и понимаешь как, брала специальный курс упражнений, так как есть проблемы со спиной, как ребёнок прошёл не до него стало, в общем как то все не просто...

В 16 лет тоже весила много где то 105 кг при росте 185, потом скинула до 75 кг, это за три года правильного ответа и интенсивных тренировок в спорт залах и клуб бокса

Ответить

ylia.faz

Юля ФазиулинаМама дочки (2 года)

Очень многое зависит от питания, попробуйте заменить сладкое на фрукты, они куда полезнее не ограничивая, после 21.00 если сильно хотелось есть пейте кефир обезжиренный или съешьте салатик овощной лёгкий, уберите жареное и жирное, только пареное, варёное, только делайте это постепенно, сразу не выйдет, у меня вот сейчас не очень получается, столько событий увы грустных случилось 😖

Ответить

baluban3

ЮлияМама сына (7 лет)

Я бы для начала пошла на марафон к Ирине @irina_inozemtseva. Во-первых, недорого, во-вторых, будет мотивация в группе, научитесь питаться интуитивно, будут давать упражнения для дома. Я ходила несколько марафонов, для меня это было толчком, когда было лень. Ну и не ждите быстрого результата

Ответить

mizgonakarimova05

Мижгона

Девочки всем большое спасибо 🙏 🤗 за ответы

Ответить

floxa

ТаняМама троих детей

Чтобы не пропадало желание заниматься, не нужно делать всё и сразу и много.

Начните с растяжки, 5-7 мин. Привыкните - добавите что-то ещё, потом ещё. И вот так маленькими шагами можно пробовать какие-то полноценные тренировки делать.

Если с первого дня упахсться в ноль - оно и понятно что желание пропадает...

Ответить

floxa

ТаняМама троих детей

Сдайте анализы, может у вас щж полетела (тогда терапия поможет) или инсулинорезистентность (подсчет кк не работает, тогда нужен совершенно другой подход)

Ответить

nikanorova

Анжелика Мама двоих (4 года, 10 лет)

У меня было так же, мой идеальный вес 55-56, я весила 65 но спорт я подключила только когда стала 57, тогда и мотивация была. До этого худела только на дефиците калорий, я не считала бжу, тк это всё долго муторно и как у вас пропадала мотивация за два дня. Поэтому только дефицит и вот только потом спорт, иначе это замкнутый круг

Ответить

mikenovember

НаташаМама троих детей

Вам с диастазом может и нельзя спорт, посетите хирурга сначала. Похудела на дефиците калорий (не путать с голодовками), диастаз лечила хирургически

Ответить

babaika09

Babaika09Мама сына (2 года)

За 2 дня результата не ждите.

У меня так минус 10 кг за 8 месяцев без спорта

Ответить

babaika09

Babaika09Мама сына (2 года)

Начните считать калории: неделю просто записывайте все, что вы едите и вносите в приложение. Не ужасайтесь и не ругайте себя.

Со следующей недели понижайте от средней цифры на 10-15% и начнёте худеть потихоньку не голодая

Ответить

Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?

Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении? В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100. Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш... Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок

Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте…

Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас? При каком весе чувствуйте себя комфортно? Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.