Дневник тревожности: как справиться с ПТСР без лекарств
Теперь этот блокнот будет ходить везде со мной.
Психолог, которого я посещаю, строго-настрого велела вести дневник тревожности. Она, наивная, надеется, что я смогу спасти себя без колес)
Туда нужно писать все, что провоцирует триггер.
Любую негативную мысль.
Любой факт тревожности.
Туда же нарисовать свою тревожность. В образе человека, абстракции, кулюшек-мюлюшек. И в целом что-то рисовать.
Носить на сессии его тоже нужно. Все мои черкашики она будет анализировать.
А еще мой птср-овский кейс будет ею видвинут на встрече воронежских психологов. С целью сбора мнений как со мной работать.
По ее прогнозам достичь уровня половозрелой психики, согласно биологическому возрасту, я смогу только лет через 10. Пока что я застряла в возрасте 6 лет, когда испытала первое психологическое потрясение.
Вот так вот)
Комментарии
Вы могли бы рассказать, что за событие у вас спровоцировало ПТСР и как получилось понять, что это именно ПТСР? Сами где-то случайно прочитали или получилось найти хорошего специалиста, который смог докопаться?
Я жду понедельника, поеду к психиатру за диагностикой на предмет кПТСР и ПТСР. Психолог предложила, что у меня возможно это есть
От психиатра у меня диагноз астено-депрессивное расстройство на фоне психологической травмы
Психолог не может ставить диагнозы, но именно по ее мнению у меня птср.
Первая травма в 6 лет, когда я неоднократно испытала сексуальные домогательства. Далее все остальное (включая смерть онкобольной мамы) уже ложилось поверх, что привело меня к частичной истерической психопатии с сильными паническими атаками.
Вчера на приеме у невролога-психиатра с ребёнком, рассказав ему про себя, он предположил, что у меня более вероятно генерализованное тревожное расстройство
Короче, проблем много
@petermaan спасибо большое за ответ! Я в детстве тоже имела повторяющийся сексуальный опыт от своего спортивного тренера, плюс обстановка в семье была не самой радужной (алкоголь, драки). До недавнего времени я этих времён даже не помнила, пока не начали работать с психологом и меня не стало "накрывать". Очень жду приёма психиатра, потому что чувствую, что сама уже не справляюсь
Скажите, как вы нашли психолога?🙏🏻я так боюсь нарваться на плохого специалиста.нести свою боль кому-то мне очень очень тяжело.а если меня ещё и как-то неосторожно заденут я боюсь что потом просто закроюсь.и никогда больше на это не решусь😟
У меня нет сложности с открытостью. Я очень много и долго молчала.
Сейчас мне необходимо, чтобы меня слушали и принимали мою слабость.
Она с этим справляется.
Нашлась она по запросам моим. Кто работает со сломленным ребенком внутри.
Вы - молодец. Что обратились, что работаете над собой. Скорейшего вам роста!
Меня пока хватает только на запрос вопросов от ИИ для самокопания 🤣
Спасибо!
Ии тоже молодец, но не сравним с возможностью порыдать перед человеком, который тебя пожалеет 😂
Пусть все получится.
У меня за полгода приема ад только уровень похуизма вырос))тревожность как была так и есть😂
Я на транках была, как овощ 😬
Было прикольно, но после резкой отмены и боли в желудке было не ок
@petermaan, я только на ад и даже после плавной отмены есть косяки по боли в желудке
Обнимаю 🫂