Матрица выгорания: 8 типов поведения, ведущих к истощению

Действия, ведущие к выгоранию. Часть 1

Рассчитайте свою матрицу и смотри энергии, отмеченные на картинке

🔥3 Энергия

Вы начинаете раздавать свои ресурсы бездумно. Берёте под опеку всех и вся, вкладываятесь в них, забывая о себе. Плодите новые проекты, не доводя старые до ума. В итоге вы истощаетесь. Творческий поток иссякает. И вместо плодородия наступает бесплодность и эмоциональное опустошение.

🔥4 Энергия

Вы тратите все силы на удержание контроля и поддержание идеального фасада, держите "лицо" . Напрочь отрицаете творческий хаос и гибкость в целях и планах. В результате имеете постоянное напряжения, теряете связь с живой, творческой силой.

🔥5 Энергия

Выгорание наступает, когда вы становитесь догматиком. Слепо следуете чужим учениям, корпоративным стандартам или "правильным" жизненным сценариям. Напрочь игнорируя голос своей интуиции. Внутренний конфликт между "как надо" и "как я чувствую/хочу" приводит к глубокому внутреннему кризису.

🔥6 Энергия

Вы жаждете одобрения и делаете всё, чтобы не чувствовать себя плохой и отвергнутой. Вы молча выполняете нелюбимую работу, стараясь угодить всем, доводя себя до эмоционального истощения.

🔥7 Энергия

Вы не умеете делегировать обязанности. Считаете, что вокруг люди ничего не умеют, поэтому делает всё самостоятельно. Тащите на себе много бесполезных дел и страдаете от этого.

🔥8 Энергия

Вы тратите титанические усилия на то, чтобы весь мир соответствовал вашим представлениям о порядке. Вы взвешиваете, оцениваете, выносите "приговор" себе и другим. Получая, тем самым, интеллектуальный и эмоциональный перегруз.