Что делать при постоянной усталости и недосыпе у мамы
Нормально ли - если нет бодрости, как будто не высыпаешься,не хочешь вставать по утрам (нет ну в принципе теоретически я понимаю что это ненормально😁), все как то думала, ну усталость к концу года, в каникулы отдохнем.. Но все же до конца года то 2 месяца ещё 😂
Что в таких случаях выпить, какие витамины?? Если без анализов
Комментарии
У меня такое состояние всегда когда не лето. Все витамины в норме. Сон по 9-10 часов. Но ощущение как будто не спишь вообще. Нам просто надо жить в Майями
Блин, у меня тоже такая мысль конечно... Но приходится пока тут🤭
Такое же состояние, надо сдать на дефициты , но сил дойти утром сдать - нет 😂🙈
Без анализов ничего,если честно.
Вам может нужна дозировка больше,чем обычные витамины.
Ферритин,витамин д проверьте.
У меня так с ферритином 4 было
Если анемия,которая сейчас у каждой второй женщины,то дальше сдавать другие показатели и заниматься этим вопросом.
Да я понимаю у меня тоже был ферритин,3 вроде. Сейчас вообще некогда... Да и неохота заниматься этим, но железо наверное надо да
Витамин Д попробуйте, но вообще мне кажется в ноябре это более чем нормально. На улице темно, какой вставать, я каждое утро еле глаза открываю
@margori_, @feya.894 блин мне кажется сна не бывает достаточно 😁 ну ложусь поздно, да
Если я поздно лягу спать то спать утром хочется. Если соблюдать режим то высыпаюсь вполне. И вообще эти полуночные не спания очень угнетают потом днем сил нет. Сон не продуктивный получается.
По хорошему все-таки надо сдать на дефициты, и восполнять их. Проверить железо, витамин д. Я пила их по отдельности. Из хороших фирм могу назвать Нэйчес Баунти. Пропиваю от них как раз "Легкодоступное железо 28 мг", и витамин Д3 400 ме (мне достаточно, потому что еще другие комплексы принимаю, где есть витамин Д3). Чувствую себя получше, бодрее