Как избавиться от синдрома спасателя в отношениях с родителями

Поняла что страдает от этого мой ребёнок и я как его мать

Я вот чёт с трудом еле как сепарируюсь, но мама любит поддать мне своих проблем.

Я себе говорю в такие случаи - я не родитель, я ребенок, будь на своем месте. Но с чувствои вины борюсь все равно.