Какой магний пить для хорошего сна при недосыпе с детьми

Девочки, какой там магний нужно пить для хорошего сна? У детей еще сейчас разные режимы и днем соответсвенно тоже не получается вздремнуть🤪

За сегодняшнюю ночь мне кажется я поспала от силы часа 1,5, не понимаю, то такое происходит. Никогда проблем со сном не было.