Ребенок устает от школы и тренировок: что делать?
Началась школа, у малого начались головные боли и общая слабость 😔
Началась, 😅это потому что до этого был в лагере с классом.
с 8-14 школа, с 16-19 тренировка. В перерывах: дойдет домой, после школы перекус, сделает половину уроков, минут 20 в телефоне.
После тренировки вторая половину уроков, ужин и , вроде как , и поиграть хочется, порисовать, посмотреть видео. В итоге ложится в 23 примерно.
Короче, я прям не знаю, что с ним делать. Понимаю, что из основного это сон, надо ложиться раньше, питание ( есть очень мало).
😱Я не представляю, как дети сейчас выдерживают нагрузку с кучей дополнительных занятий, школы, спорта . Это я еще англиский двигаю на потом, понимаю, что будет ему вообще тяжело . И остается у него школа и тренировки 6 раз в неделю по 3 часа.
В общем, что посоветуете ? Спорт не бросит, это его любимое дело )
Комментарии
Чаще есть (понемногу, но чаще), утром витамин д и омегу жидкую лучше
Пищу в виде бананов зеленых, картофеля - дольше усваиваются, энергии достаточно
Отлично восстанавливает силы
(На дефиците витаминов может отвалиться сон)
Кстати, мы приобрели массажер, но не пользуемся )
Нам 11. И тоже каждый день трени по 3 часа + еще и утренние перед школой бывают. С питанием ок, метет все подряд. Педиатр посоветовала смесь для детей с 7 лет Нестле ресурс. Пить перед тренировками. С декабря начнем)
@kriski, @kriski, и еще мы сдавали анализы, это от себя. На витамины выборочно 21 наименование 🙈. Думала там будет везде дефициты, но вообще все ок.
@kriski, он так кушать стал как раз между 9-10 годами. Активный рост начался - и пошло поехало.
@maruskina.ona, ну я надеюсь мой тоже начнет есть 🤣, я буду рада готовить , лишь бы ел нормально . Активный рост уже началался, думала травма колена, травматолог сказал, что это боли роста настолько сильные + нагрузки .
У нас тренировка 3 раза в неделю и то в субботу не всегда ходит, ездит к бабушке на выходные часто. И один день нейро на неделе. После школы гулять любит с классом. Да и в целом прогулка важна. Уроки всегда вечером делает. Между школой и допами - его время. Отбой с 22:00 до 22:30. Ну иногда в 23. Пятница, суббота, каникулы - пофиг когда.
В целом ему норм. Плавать еще добавить думаем, сам хочет. Но загружать смысла не вижу.
Ну вот и я не нагружаю выше, понимаю, что некуда больше) оттягиваю Английский и еще желание еще ходить на другие виды спорта. Другой спорт ему просто не вытянуть
3 ч тренировка нифига себе. Да тут у любого заболит. Что это за нагрузка
Да, и так занимается почти вся группа 2-3 часа, у всех по-разному . У меня бы после часа 3 раза в неделю все болит 😅
Мне кажется, что это очень большая нагрузка для ребенка 9 лет(
Ребенок профессионально спортом занимается?
А где в расписании дня прогулка на свежем воздухе?
Старайтесь делать часть уроков на выходных, чтобы в будние дни меньше времени занимало. Еще постараться сдвинуть укладывание на час-полтора. Сужу по своему, если засыпает позже 22 часов, на следующий день вялый.
Свежий воздух по пути домой со школы, и когда ждет после тренировки 🤣. Получается так. Да, профессионально . На выходных не задают, это прям спасение )
Если занимается спортом по 3 часа 6 раз в неделю, то о это часть его жизни, в том числе и развлечение. У детей больше резервов и сил 😄 в 23 примерно ложиться спать - это еще хорошо.
@alenaenotik да, у меня тоже не всегда получается, но ориентир есть)
@ulyanagorbushina_psy, мы постоянно договариваемся в 21 быть в кровати. Все равно не успеваем 🙈
@kriski верю! Это не просто! Нам помогает расписание вечерних ритуалов на стене как ориентир для обеих
Может какие нибудь батончики в школу давать где белок есть или еще чего, чтоб он там ел, ну и дома пытаться что то с питанием сделать..Энергии не откуда браться с таким режимом
Да вот я тоже об этом думала ) . Спасибо
@kriski батончики, если протеиновые, подсаживают на сладкое (там несколько видов сахара) + белок крупномолекулярный разрушает почки. С этим аккуратнее
6 раз в неделю по 3 часа??? Отдайте его в любительский спорт, не мучайте ребенка. Или уходите на домашнее обучение, если хотите спорт оставить.
Если бы он не хотел, я бы не водила, честное слово ). Я понимаю, что он будет в спорте еще года 2-3 потолок. Дальше подростковая жизнь и ему будет не до этого. Нам надо решить как справиться с нагрузкой сейчас .распределить правильно все
@kriski, а каким спортом занимается ребёнок?
Что-то новенькое для меня🐨
Давайте знакомиться) Меня зовут Мария✨
Я мама в декрете😎
Мама самой прекрасной девочки - Мирославы🐨
На сегодняшний день ей 6 месяцев и 3 недели
Моя маленькая болтушка🤍
Из глобальных навыков: ползаем по пластунски, встаем у опоры.
Совершенно недавно вылезли два зубика
Активно вводим прикорм
Это про дочь 🎀
А теперь про меня😇
До декрета работала в школе. Очень творческий человек. Моя медитация в творчестве. Обожаю рисовать, вязать, лепить, мастерить… вообщем все, что ...
Почему ребенок плохо спит ночью: советы мам при нарушениях сна
Девочки скажите , что я не одна такая у кого плохо спит ребенок по ночам с рождения !? У меня просто не осталось сил 😔 Были у невролога , все хорошо(прописали магний) для профилактики , убрала все раздражающие факторы (мультики , вредную еду ) гуляем , нет перенулов и недогулов в обед спит хорошо, днем активная и весёлая ! Почему ?!!! Почему ребёнок сбивает сон 2-3 часа и начинается возня , плачь , беспокойство ?! Мне и ее жалко и себя , я сплю буквально 3 часа за ночь , остальное время подкачив...
Анемия при беременности: ферритин 11 на 33 неделе
На 21 неделе делала капельницу с железом ( страшно было ее делать, сомневалась еще). Тогда ферритин был 15, он поднялся до 45. Сейчас 33 недели- опять упал до 11. Сказать, что я ожила после первой капельницы ничего не сказать. Прям легко стало. А тут и дышать тяжело и только лежать могу. Вот что значит анемия. Гематолог предупреждала месяц назад, что ферритин упадет. Но так как таблетки не помогают особо, то буду делать капельницу снова. Это я к чему: гинеколог в жк говорит гемоглобин 120 и ок и...
Ложится спать раньше… поставьте его перед выбором: либо оаньше спать, либо сокращать спорт, если хочет остаться в спорте-будет раньше укладываться.. перекусы с собой