Как безглютеновая диета помогла улучшить здоровье
Прохожу плановый медосмотр по ДМС в клинике MedSwiss.
Удивительно, как это я за год из больного вдоль и поперёк человека превратилась в почти космонавта 😅
Ну и хорошо!
Безглютеновая диета замечательно работает!
Спасибо гастроэнтерологу Костенкову Д.Г. из "XXI века" на Сикейроса. Очень приятный и симпатичный доктор!
Комментарии
Я ем овощи, мясо, рис, гречу, фрукты. Сладкое я не люблю. Если очень хочется, то зефир.
Из молочного можно масло, сыр и творог. Короче, молоко, хорошенько приготовленное.
Выпечка или блины - на безглютеновой муке.
Салаты ем, даже майонезные. Мимоза, селедка под шубой и т.п. Роллы могу поесть. Просто не постоянно
Чаще отварное или тушёное мясо с овощами.
А, из овощей избегаю помидоры, баклажаны, болгарский перец. Аллергия на них и дискомфорт.
Опять же не прям всегда. Изредка разрешаю. Главное - не борщить 😁
Если несложно, расскажите, пожалуйста, с какими жалобами обратились к гастроэнтерологу?
@safronova.tamara.spb я анализ не сдавала. Я тоже обожаю мучное - пиццы и макароны 🤤
Самое больное в отказе от глютена - это они, плюс хинкали с чебуреками.
Но результат минус 6 кг и улучшение пищеварения того стоит!
@lutka, попробую вдохновиться вами, спасибо 💜
@safronova.tamara.spb я ещё по рекомендации косметолога стала следить за содержанием белков - теперь часто ем творог и курагрудь отварную.
При сдерживании нормы калорий питание само очищается
Люда а что ты ешь если от всего отказалась? 😱 и как ты ешь творог если отказалась от молочного