Сколько часов сна нужно маме для хорошего самочувствия?
Интересно стало, сколько вы спите и как при этом себя чувствуете?
Я сплю по 8 часов в среднем, но мне так мало😀 ложусь в 22-23, встаю чаще всего в 6:30-7 утра
Комментарии
Я сплю по 6,5-7 часов, и мне мало так😅до того как появился ребенок я спала минимум часов 10) и только так мне было ок) теперь когда ребенок, плюс работа, это вообще анриал😅
Ноябрь - месяц еще очень сонный. Часов 9-10 сплю (ложусь в 21:30-22:30), сонная с утра просыпаюсь. Но весь день норм
Ложусь около 23:30 -1 встаю в будние в 6-30 , выходные могу до 10 проваляться. Мне не хватит никогда
Если с 12 до 8-9 посплю - шикарно. Если с 12 до 7, то не высыпаюсь
Последние время ложусь спать поздно.после 12. Сплю 6,5-7 часов. Ну на выходных бывает 7,5
Хочется конечно наладить режим ,но иногда и вместе с сыном вырубаюсь в 10.
Если я дома- то сплю 8-10ч . Если я на работе-то сплю как повезет😀2-3ч от силы и то, с перерывами по часу и больше
Засыпаю ближе к часу, встаю в 10… мало) Если проснуться в двенадцать-час дня, тогда полна сил) Но такое бывает редко, когда сын у бабушки)
Много дней ложусь в 22-23, но просыпаюсь в 3 ночи и не могу уснуть 🥲
А так обычно в будние подъем в 5:15.
@lyubava.n вот и я схожу 🤣 а чё поделать, работа...
@nata9696, я чувствую, когда я на работу выйду - буду вставать также😀 ибо рабочий день с 7:20. И до работы ехать 9км.
Ну может напишу заявление на 8:30 выходить😄 ибо дети, всё такое)
@lyubava.n зато организм привык мало спать, и так обидно, когда ждёшь выходных, ложишься поздно, чтобы поспать, а в 7 утра как дебил просыпаешься 😑😩
Ну я с 8-ми работаю, но мы втроём собираемся утром. У обоих душ и тд))) поэтому приходится раньше всех вставать 🫣
Для хорошего самочувствия мне надо 10 часов, но сплю по 6 и это очень тяжко, встаю вроде норм, но в течении дня разбитая. Чтобы 10 спать это надо в 20 уже засыпать, что нереально
от 4 до 5 часов ночью и иногда могу поспать с малой днем около 30-60мин. у нас зубы режутся 🫠🫠🫠🫠
Ложусь в 23. Встаю в 6.30. Всегда сонная. Но я сдала анализы, у меня сильно понижен витамин Д. Пропью, восстановлю дефицит, может сонливость уйдёт
Ложусь в 23:00 примерно и до 8 спим (два раза просыпаемся на еду ) мне хватает . Не сплю днем ) хотя возможность есть )
Больная тема 🥱
Спасть готова всегда 🤭 если ложимся с дочкой в 20-21 то высыпаюсь, на день хватает. Если позже, часов в 22, то все на след день как варенный рак. Встаю всегда в 5:40, в выходные в 8-8:30
(Но и ложимся не раньше 23-24)
Ложусь в 12 встаю в 8-9 , мне мало
В идеале ложится в 10 и вставать в 7 утра , тогда будешь чувствовать себя выспавшимся человеком 🥲
Мне тоже мало. Мне кажется это хроническая усталость
От 6-9 часов , но все равно , сколько бы не спала всегда сонная и уставшая 😔
Также. Иногда меньше, иногда чуть больше. Чувствую, что не высыпаюсь
Ложусь в 11 вечера в три часа подъём ( проверка сахара у ребёнка ) подъем в 5:30/6 утра , спокойный сон мне только снится 🥺
Сплю по 9-10 часов, и все равно всё время спать хочу.
Сплю часов 6. И то, как сплю... Дочка плохо спит, постоянно ночью хнычет. Я в принципе, не знаю, что такое спокойная ночь. Так что, эти 6 часов, так себе 😀🫠