Бессонница после родов: как наладить сон при беременности
Бессонница. Как спастись?
После рождения сына я вообще перестала спать… даже если дети спят всю ночь и не беспокоят меня, я все равно каждый час полтора просыпаюсь, часто не могу уснуть до утра. Сплю по паре часов, днем в сон не клонит, вечером вырубаюсь за секунду… но сплю час полтора и картина опять повторяется, до утра могу не сомкнуть глаз. И так уже почти год. Пила атаракс целую таблетку, вообще 0, никакой реакции, как не спала так и не сплю. Пила неделю его, эффекта нет, не стала пить. Но сейчас еще забеременела и теперь то абы что не попьешь… 😭😭😭😭😭 я досу просто полноценно спать, особенно когда никто ночью меня не дергает((((
Каааак начать спать хорошо?
Что мне там мешает? Высокий кортизол? Привычка не спать ночами за 4 года? Или чтооооо?
Кто сталкивался с таким? 🙏🏻
Комментарии
С учетом беременности, я бы подумала про работу с кпт-психологом над снятием тревожности. Либо самостоятельно поищите техники, упражнения. Медитации попробовать
Ну сейчас у вас беременность, ничего не сделаете
Только невролог помог
Я терапевту на это пожаловалась плюс головная боль
Дал направление
@lukyanovau только сейчас увидела, что Вы в положении. В таком случае да, ниже Вам правильно написал про кпт терапию у психолога
Послушаю
Не знаю как вам, а мне мешает расшатанная в край нервная система 🫂
Ну вот видимо дело в ней. Но как решить этот вопрос я хз, если даже не помог атаракс, а он убивает с 1/4 многих
Можно для начала пропить курс магния. У мужа была бессонница, покупала для таких случаев мелатонин , если не на гв