Как восстановить взломанный аккаунт в Телеграмме

Девочки, подскажите пожалуйста 🙏

Может у кого-то так было, два дня подряд просто так в Телеграмме вылетает аккаунт, и приходилось снова заходить туда. По итогу, меня там взломали, начали выкладывать истории, и скидывать всем ссылки.

Подскажите как восстановить правильно аккаунт в телеграмме?

Просто так же продолжить войти по своему номеру телефона и всё?

Или поменять эл. Адрес? Или как защитить свой аккаунт?