Восстановление после родов: питание и спорт через месяц

Ну вот и 10 число, малышке месяц, а это значит что моя обжираловка закончена 😂 и я с огромным удовольствием возвращаюсь на свое обычное правильное питание. Пока с подсчетом калорий (по возможности). С минимальным спортом: на органы малого таза пока что. Тренировки не подключаю, потому что я максимально уставшая и не буду добивать организм

Начиная с такими показателями:

ОТ 71

ОБ 95

вес 57,65кг

Кто хочет присоединиться к восстановлению/похудению велком ко мне в тг канал, там я буду постить всё) ссылку оставлю в комментах