Как похудеть на 18 кг: личный опыт без деталей
Я не покажу , как я похудела на 18 кг , но знаки будут : 💔
(только дефицит ккал,физ.активность и спорт)
+ водный баланс
Я не покажу , как я похудела на 18 кг , но знаки будут : 💔
(только дефицит ккал,физ.активность и спорт)
+ водный баланс
Yuliya🤍·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
💔💔
Анна··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Можно рецепт вафель )
Yuliya🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
здравствуйте 🤍
Они на кефире самые вкусные получаются
Сейчас пришлю
Yuliya🤍··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
в рецепте забыла про разрыхлитель - 0,5ч.л
фото в разрезе туда я еще добавила сыр 40гр и ветчину индейки 35гр - получается просто отвал 🥹
Yuliya🤍·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Вышла из роддома : 79-80кг
76 кг начала худеть
Сейчас 61
Цель / еще -5кг
Уже 3 года я на правильном питании , на подсчете (но без фанатизма) просто мне нравится контроливать сколько я съедаю и мне так спокойно живется 😅
Кристина ··
Мама сына (7 лет)
Супер результат! Жареное, жирное, сладкое, выпечку все это не кушаете? Как учились считать еду? Мне кажется это таким сложным и муторным
Мария·
Мама двоих (2 года, 16 лет)
Фото круче чем на Pinterest 😍
MARINA HR·
Мама двоих (3 года, 17 лет)
А я просто скинула -5 кг за лето, просто переехав пожить для души в Сочи, не матаясь на два города. Все лето ходила от дома до пляжа и обратно с коляской и ими опа! А до этого и присидала, и ела меньше. И не могла снова войти в свои 57 кг при 168 роста. Волшебные горки Сочи сделали свое дело, и попа подтянулась и сантиметры ушли.
Алёна·
В момент когда ощутила прибавку и догнала, что пора все же начать считать бжу и ккал, очень удивилась, что в 90% не добираю даже дефицитную норму. И так же искренне выпала с объема еды, которую стоит съедать чтобы добрать белки 🙈
Ощущения сумасшедшего обжора и постоянного поглощения еды заставило меня прекратить эксперимент и продолжить дальше интуитивное питание. К слову я совсем не малышка и питание относительно сбалансировано.
Когда задумываюсь о бжу, клетчатке и скачках инсулина представляю высшую математику🤯
Искренне восхищаюсь, кому это удается)