Как исправить режим сна на карантине и каникулах

Надо исправлять график🙄 все еще не сплю, в полной темноте покушала пельмени на кухне😆 вообще с этими каникулами и карантинами начала просыпаться в 12 ч дня🤦🏻‍♀️ новогодний режим уже заранее😬