Как похудеть после родов: мой опыт прогулок с коляской
Разница в два месяца
Результат прогулок с коляской инд сначала коляску спусти собери потом дочь спустить погулять по нашим дорогам потом обратно все собрать поднять(у нас нет лифта) раздеть помыть айю айа если реально на этом похудела не удивлюсь😂 а так домашние тренировки и дефицит ккал✅ для меня было важно вернуться в форму поэтому каждый день радуюсь результатам😄
Комментарии
О нет, я каждый день по 2-3 часа гуляла до холодов, +1 кг наоборот 😂 дефицит калорий без него никак
ваа😍сколько ккал в день ели? и какие тренировки? я на 1200 сейчас, за 2 недели -5 кг, но особо не видно😂а так чувствую сама🙌🏼
800-900ккал занималась по памяти из школьной физкультуры😂 а так легкая зарядка приседания с резинками и тренажер по типу кегеля пресс качать игинн не рисковала слишком мало с момента род прошло диэн
У меня следующий пост есть по кбжу приложение бодилайн можете скачать он вам и норму рассчитает и идеи меню подкинет😍
@oaoaoaoaoa, приложение говорит, чтобы похудеть мне 1200 ккал нужно, тоже хочу на 900-1050 ккал и обычно всегда оставляю 200-300 ккал на всякий случай (недоедаю😂)
🔥😍😍