Как добиться роскошных волос: ферритин, витамины и уход

Девочки, что посоветуете для роскошных волос? Хочу блестящие, густые, здоровые волосы

Был низкий ферритин, пропила хемаплекс (не перепроверяла) пью селен, цинк. Хочу подключить коллаген и хороший уход. Делитесь тем, что знаете, что слышали от врачей