Апатия и выгорание у мам: как справляться с опустошением

Бывает ли у вас такое что хочется просто отключиться от всего даже если ничего не случилось просто апатия какая то .

Вот словила себя на мысль пришла после учебы покушала прибралась все дела сделала почитала чуть , щас надо выйти на тренировки и потом ужин готовить и вот так весь день прошёл считай . А такое чувство что я ничего Не делаю полезного и мысль а дальше что а дальше как .

Учусь в Медине в мечете пророка ﷺ ❤️