Как отвлечься в декрете от постоянных мыслей и усталости

Вот уже больше года моя голова не отдыхает от мыслей. Постоянно о чем-то думаю, даже не осознанно, на прогулке, смотря фильм, перед сном. Понимаю, что это плохо, но ничего поделать не могу. Что приготовить, список продуктов, одежды и игрушек ребенку, не забывать уделять время мужу. Будто бы материнство для меня это непрерывная работа, где всё нужно держать под контролем. Но я чувствую, что дико устала и работа до декрета была куда проще, чем "сидеть дома". Как можно отвлечься в декрете хотя бы не надолго?