Шум в видео на телефоне: как улучшить качество записи

У кого была проблема с тг кружочками? Записываю кружочки, пересматриваю, а там шум. Бесит не могу. Хотя у меня 16 про макс, а как будто с самого древнего андроида записывала. Что помогло?