Я устала быть мамой: как справиться с эмоциональным выгоранием
Я больше не могу. Я устала. Я устала быть мамой. Каждый день одно и то же. Нет, я не знала на что шла-это первый раз! Как говорят «все через это проходят» да, но по разному. Я бегу от этих мыслей, они догоняют, не знаю как помочь себе уже! Няня? Ок. 500р час это минимум. Где мне сейчас работать? За компом? Но малыш спит в день 2 раза по 30мин. Получается работать для того, чтобы я не была с ребенком. Вот такая я мама 🥺 как вы справились???
Комментарии
сейчас тоже такое чувство. у знакомых мамочек ребенка могут за брать на день, на несколько даже дней. а у моих бабушек так не выходит. плюс домашние дела, прибавилась готовка для ребенка и тд. я уже полы мыть реже стала, потому что нет у меня возможности. очень вас понимаю, терпения нам 😢
Меня только хобби и прогулки выручают до сих пор)
Понимаю вас😔нужны помощники, чтоб хоть немного выдыхать
На самом деле, нужно просто принять этот этап. Успокоится. Эта истина, честно сказать, пришла ко мне с появлением только второго ребенка.) Ну вот теперь у вас такая жизнь сейчас. Меньше бытом себя заваливайте. Не старайтесь быть идеальной мамой, женой, хозяйкой. Вот прям сделайте фокус на себе, отпустите ситуацию.
Нужно отдохнуть, оставьте хотя бы на час два ребенка мужу, маме и сходите попейте чай😍с подругой в тишине)
Это все не то выйти пропить чай с подругой на час тут не совсем поможет)
Что мне помогло: определить участки, что мне дается сложнее всего
Упростить или делегировать их.
Например, мне не нравилось ежедневно купать малышку в ванночке, я нашла выход - купание в ванной в малом количестве воды 😁
Мне часто не хотелось готовить кушать отдельно ребенку/себе - банки или кафе с отварными овощами 👍
Второе: важно найти то, что вас заряжает и восполняет ресурс
Меня: прогулки в красивых локациях, вкусная еда, танцы, душ в одиночестве 😌
Постараться себе это организовывать и будет всё легче даваться