Я устала быть мамой: как справиться с эмоциональным выгоранием
Я больше не могу. Я устала. Я устала быть мамой. Каждый день одно и то же. Нет, я не знала на что шла-это первый раз! Как говорят «все через это проходят» да, но по разному. Я бегу от этих мыслей, они догоняют, не знаю как помочь себе уже! Няня? Ок. 500р час это минимум. Где мне сейчас работать? За компом? Но малыш спит в день 2 раза по 30мин. Получается работать для того, чтобы я не была с ребенком. Вот такая я мама 🥺 как вы справились???
Комментарии
сейчас тоже такое чувство. у знакомых мамочек ребенка могут за брать на день, на несколько даже дней. а у моих бабушек так не выходит. плюс домашние дела, прибавилась готовка для ребенка и тд. я уже полы мыть реже стала, потому что нет у меня возможности. очень вас понимаю, терпения нам 😢
Меня только хобби и прогулки выручают до сих пор)
Понимаю вас😔нужны помощники, чтоб хоть немного выдыхать
На самом деле, нужно просто принять этот этап. Успокоится. Эта истина, честно сказать, пришла ко мне с появлением только второго ребенка.) Ну вот теперь у вас такая жизнь сейчас. Меньше бытом себя заваливайте. Не старайтесь быть идеальной мамой, женой, хозяйкой. Вот прям сделайте фокус на себе, отпустите ситуацию.
Помощь родственников? Няню я брала по 350 руб час.
Нужно отдохнуть, оставьте хотя бы на час два ребенка мужу, маме и сходите попейте чай😍с подругой в тишине)
Это все не то выйти пропить чай с подругой на час тут не совсем поможет)
Что мне помогло: определить участки, что мне дается сложнее всего
Упростить или делегировать их.
Например, мне не нравилось ежедневно купать малышку в ванночке, я нашла выход - купание в ванной в малом количестве воды 😁
Мне часто не хотелось готовить кушать отдельно ребенку/себе - банки или кафе с отварными овощами 👍
Второе: важно найти то, что вас заряжает и восполняет ресурс
Меня: прогулки в красивых локациях, вкусная еда, танцы, душ в одиночестве 😌
Постараться себе это организовывать и будет всё легче даваться