Как подготовиться к 32 годам в лучшей форме: советы мам
Что то да вырисовывается, понимаю большого 🍑 как у славянок не получится, работаем тем что имеем😅
Надеюсь 32 встречу в своей лучшей форме 😍
Лучший комментарий
🌰 дии👍👍😅🥹как что делаете?у меня плоскоШопие🤣🤣🥲а так фигура супер дии👍👍👌🏾👌🏾🤩
Что только не делаю
Пока с маленькими весами качаю
То что дома есть , румынская тяга, на одной ноге, ягодичный мост барыта 😅
Комментарии
Вау! Классная же попка 😍
До родов у меня немного было, после родов ваще нет попы, после спины сразу ноги 🥲
вау😍 мотивация ди
я тоже тренируюсь 2-3р в неделю если повезет, и дома легкие растяжки
С конца сентября
До этого весной тренировалась, но потом летом растеряла форму.
В октябре уже через день тренировки
Начать бы попу хотя бы чутка подкачивать, я капец ленивая, а жопа плоская как доска😆до родов была нормальная
У меня до родов попы не было , даже в минусе была 😅
👍👍👍а так ягодицы ага мощными не будут, проверено на себе, якутские гены есть якутские
Дии работаем тем что есть , может когда нибудь дойду до своего максимума
@ayykyo, когда начнете считать результат не заставит себя ждать😅 Вы сейчас получается на поддержании? А надо профицит чтобы набрать мышечную массу, или наоборот дефицит чтобы избавиться от лишнего. Вам надо профицит как по мне, белки хотя бы считать😅
@olololololo, пока до этого не доросла
Понимаю что надо считать , но пока заставлять себя не хочу
Если посмотреть питание сейчас и год назад , уже стало лучше .
После нг начну считать в профицит , потом к ближе к лету на дефицит начну. Хочу немного посушиться
Опять же это только планы 😅
@this_is_ann, @gas1717, самое сложное не залететь опять 🤣🤣🤣
🌰 дии👍👍😅🥹как что делаете?у меня плоскоШопие🤣🤣🥲а так фигура супер дии👍👍👌🏾👌🏾🤩
Что только не делаю
Пока с маленькими весами качаю
То что дома есть , румынская тяга, на одной ноге, ягодичный мост барыта 😅
@anastaccci, когда как, в основном делаю план тренировок и по этому плану делаю
Пол года с техникой работала, сейчас по тихоньку веса добавляю
Когда веса добавила и результат появился
@ayykyo, эээ сеп а так в зал я ходила пока после вправленного таза нельзя зал, делаю резинками до отказа. Резинки били эспандеры у меня
Здравствуйте, меня тоже добавьте пожалуйста😍