keks37
Ксения ·Мама троих детей
Как справиться с паническими атаками: личный опыт мамы
Честно , у меня панические случаются периодически , начались они лет в 14-15 и бывают до сих пор , но они разные по своей природе
Последнее время я справляюсь своим пох...змом с этим делом
Как только понеслось - сама себе внушаю , что отставить кипиш, все хорошо 👍и меня отпускает .
2
Комментарии
Да , верно надо сразу переключаться на что то
У меня одно время до молитв доходило , и то не всегда помогал такой метод
Муж не понимает моих ПА вообще , говорит мол фигней страдаешь и загоняешься
По этому справляемся как можем 😅
Нравится Ответить
Отвлечься от ПА это один из способов ее избежать- верный подход. У меня были ПА когда дочь родилась. Боялась что мои дети могут попасть в опасную ситуацию с плохими людьми, а я защитить не смогу. Реально до ПА доходило. С психологом работала, первое это нужно насильно переводить мысли в другое русло. И уже потом триггеры мои разбирали.