Как полюбить себя и начать худеть после 30 лет

Удивительно, всю жизнь я себя считала уродом

Хуже всех, на фото я 10 лет назад

И только достигнув дна

Я полюбила себя со всеми седыми волосами👀морщинами и лишними кг

После этого открытия, я поняла, что лишний вес, меня уже начал разрушать, нужно худеть, помогите советом, ищу диетолога и эндокринолога

Мой врач, топит за уколы, я против

Хочу старого доброго подхода с медленным изменением привычки